心理快报的一位朋友最近有点不高兴，说他发现儿子学得越来越慢，注意力变差，感觉智商在退步，成绩也明显下降。他说他儿子小时候很聪明。他给她报了冥想班和英语启蒙班，这是一次高端启蒙。为什么他的儿子现在没有体力了？ 《影响大脑的7个坏习惯》中说：大脑有其天生的和后天的操作习惯，这些习惯也受到各种因素的影响。大多数人总是会忽视它，只会心甘情愿地发展心智，对影响大脑的坏习惯视而不见。孩子学习差距的变化，很可能是生活中的一些不良行为习惯影响了大脑，导致孩子注意力不集中，记忆力变慢。不想孩子变笨，就应该帮他改掉这6个“坏习惯”尽快地。 01 长时间睡懒觉和睡眠不足会影响记忆力、注意力和情绪处理能力。一位朋友称，男孩经常晚上11点后就睡觉，这导致他早上起不来。他上课总是心不在焉，记忆力也越来越差。老师报告说她忘记了她只用一只眼睛教的新单词。研究表明，6-12岁的儿童每天需要9-11小时的睡眠，睡眠是大脑的“清道夫”。当孩子处于深度睡眠时，大脑会点亮白天积累的代谢废物，巩固记忆，将白天学到的知识转化为长期记忆。对于长期被剥夺睡眠的孩子来说，他们的大脑就像一个没有打扫过的房间，变得更加混乱，注意力和记忆力自然会越来越差。保证充足的睡眠可以让大脑恢复并健康发展。 02 过度依赖电子产品 大脑研究发现，过度使用电子产品会损害儿童大脑前额叶的发育。该区域负责注意力、计划和自我控制。长时间看电子产品的孩子训练大脑“被动接受信息”，懒得主动思考。渐渐地他们就会反应迟钝、缺乏耐心、无法解决问题。之前看过一个案例：有一个孩子，每天看平板电脑四到五个小时，4岁时还不能说出完整的句子，被医生诊断为“对屏幕依赖导致语言发育迟缓”。一位小学老师曾分享：“现在，上课坐不住的孩子越来越多，他们每天对着屏幕的时间通常超过三个小时。并不是孩子变傻了，而是他们的思想被‘重塑’了。”’。”当面对需要思考和长时间集中注意力的任务时，例如学习、阅读文章、思考数学问题、参加考试等。这使得大脑对电子产品上瘾后很难集中注意力。著名心理学家马歇尔·卢森堡指出：手机成瘾剥夺了孩子的注意力和社交能力，导致他们的智力逐渐失去了在现实世界中探索和成长的动力。帮助孩子不再依赖手机 电子产品，重点是“替代”，比如家长多花时间陪伴孩子，而不是用手机照顾孩子，多带孩子出去玩，去公园、游乐场，让孩子的大脑从被动接受转变为主动探索。 03 总是呆在家里，从不运动。有句话说，宠孩子就是让他整天待在家里。如果你回家做作业学校，周末你没有户外时间。运动量少，长此以往，大脑就会“磨损”，最终导致孩子学习效率下降，出现拖延、无聊的情况。运动对大脑有积极的影响。经常运动可以促进大脑神经元的生长，有助于提高孩子的学习能力、记忆力和创造力。 《运动改变大脑》中说：运动可以让人变得越来越聪明。很多成绩好的尖子生在分享自己的经历时也会提到锻炼。不管多忙，每周都能保持一定的运动量。与其让孩子在各种周末兴趣班中学习效率低下，不如让孩子多到户外活动一下，帮助他们拥有健康的身体，开发聪明的大脑。 04 吃太多零食和甜食。很多家长溺爱孩​​子，让孩子吃甜食如果他们愿意，没有任何限制。 《神经科学杂志》的研究早已证实，长期高糖饮食会影响大脑“海马体”神经元细胞的再生。海马体是负责学习和记忆的主要区域。如果神经元再生减少，孩子的学习能力直接下降，会出现注意力分散、烦躁等问题。虽然大脑需要糖，但一味地多吃糖会导致血糖急剧下降，导致孩子暂时兴奋、疲倦。它还会阻止大脑吸收蛋白质和维生素等对大脑有害的营养物质。因此，家长应少给孩子购买含糖零食，防止孩子随时暴饮暴食；家长也应该以身作则，在孩子面前不吃甜食，全家人一起养成清淡健康饮食的习惯。 05 剥夺孩子的动手机会将保证孩子的“动手能力”和“大脑开发”同步。儿童心理学研究表明，儿童手指上有很多“神经末梢”，在做诸如系鞋带、搭积木、拿笔、写字等事情时，会刺激大脑的“顶叶”（负责空间感知和精细动作），可以使大脑神经元更加活跃。父母为孩子倾其所有、倾其所有，相当于切断了大脑刺激的来源。孩子不仅动手能力差，空间思维和学习能力也会受到影响。李玫瑾教授曾教导：孩子聪明不聪明，智商高不高，从手指上就能看出。孩子的手指灵活性高，精细动作控制能力好，手眼协调能力强，手的灵巧性强，说明大脑和手可能完美配合。连接的。这样的孩子通常比较聪明，智商也较高。因此，家长应该放手，尝试让孩子做力所能及的事情，比如自己洗袜子、整理房间、整理书包等，发挥孩子的手部技能，促进大脑发育。 06 经常大喊大叫、长期恼怒的孩子，大脑中的压力荷尔蒙会增加，影响记忆力和注意力，使他们变得无所畏惧、失去理智，甚至不负责任。一位母亲发现，因为经常对女儿大喊大叫，原本快乐的女儿变得敏感、害羞，甚至性格孤僻。情绪暴力引发的行为行为也是孩子大脑在高压环境下自动激活的一种自我保护模式。每当父母生气时，makkakit都会对孩子大脑的健康发育产生负面影响。儿童心理学家说：“当你对着某个人大喊大叫时孩子，他的大脑崩溃了。我不再思考，我能想到的只是‘妈妈生气了，我害怕了’，我什至不考虑如何解决问题。 “家长应该停止大喊大叫和躲避孩子。他们应该冷静下来，深呼吸3秒，然后再与孩子交谈以解决问题。学习和生活。” 特别声明：以上内容（如有则包括照片或视频）由自媒体平台“网易号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。 注：以上内容（包括图片、视频，如有）由网易HAO用户上传发布，网易HAO为社交媒体，仅提供信息存储服务。